היום יותר מתמיד זה קריטי לשמור על מערכת החיסונית שלך
רמות סטרס גבוהות פוגעות ישירות במערכת החיסון
וזה הזמן שלך להתחיל לפתח את שלוות הנפש שלך ולהשיג
רוגע ברגע
התכנית המקיפה בישראל שתעזור לך ליצור
פורמולה טבעית ועוצמתית שמותאמת אישית אליך
ותעזור לך לחסל סטרס פחדים וחרדות,
לחזק את המערכת החיסונית וליצור
פוקוס אנרגיה ומוטיבציה גם בלי להשתמש בתרופות,
תרגולים מורכבים או לבזבז אלפי שקלים על טיפולים.
"יקיר, לאחר תרגול יומיומי של התכנים שהעלת,
חשוב לי לציין שהקורס שלך מצויין! תכנים איכותיים ומגוונים.
דרך העברה שלך נעימה בהירה ומתומצתת באופן יעיל ונוח.
שילוב מוצלח של ווידאו, סיכומים ושאלות מנחות.
הנגשה פרקטית וקלה מבחינה טכנית.
שמח שהצטרפתי לקורס שלך!"
איך ערכת רוגע ברגע תעזור לך?
להתמודד טוב יותר עם סטרס, חרדות וכאבים
כתוצאה מלחץ כרוני.
להפחית ביקורת ושיפוטיות ולהכניס יותר
חמלה ואהבה עצמית.
לפתח חוסן נפשי שיעזור לך
להתמודד עם אתגרי החיים השונים
לפתח בטחון עצמי, לצאת מאיזור הנוחות, ולהגשים את החלומות הכי פרועים שלך גם בלי לשלם את מחיר הלחץ והשחיקה
לפתח נוכחות ממגנטת במערכות היחסים ,
בזוגיות ובקריירה.
לחזק את המערכת החיסונית שלך
ולהתחסן מווירוס הקורונה של שנת 2020.
אז למה לך בכלל "להתחסן" מסטרס?
בעידן של היום רובנו חשופים לסטרס מתח ולחץ
ברמה גבוהה ומסוכנת. עודף הדרישה, מולטיטאסקינג,
חשיפה לידע ומטלות שונות , ווירוס הקורונה, זיהום אוויר
ועוד גורמים שמשפיעים על מערכת החיסון שלנו
גורמים להצפה רגשית ומנטאלית ומגבירה
את רמות המתח שיש לנו חיים
נוסיף על זה גם את אורח החיים הישבני
שבו רובנו עובדים 9 שעות בים מול מחשב, בלי תנועה
וזה מתכון ישיר לסטרס שפוגע בתפקוד הפיזי והנפשי שלנו
ומוביל למגוון רחב של בעיות בריאותיות כרוניות.
זאת הסיבה שיצרתי את
רוגע ברגע
ערכה דיגיטאלית מקצועית להפחתת
לחץ מתח וחרדה בהתאמה לעידן המודרני
פתרונות טבעיים ומהירים להפגת מתחים ולחצים.
הערכה תעזור לך להשתמש במשאבים הטבעיים שלך
כמו נשימה, מודעות, כוח הדמיון ועבודה עם הגוף.
כך נוכל לנטרל את הרגשת הסטרס תוך כמה דק' של תרגול יומי.
כשאנחנו משתמשים במשאבים הטבעיים שלנו
נוכל להשתמש בהם בכל רגע בכל סיטואציה מלחיצה.
בעבודה, עם הילדים, בפגישות חשובות, עם לקוחות,
זאת המשמעות האמיתית מבחינתי של רוגע ברגע.
הערכה מבוססת על 4 עקרונות ועוצמתיים
שקיימים בכל אחד ואחת מאיתנו
ובתהליך של 60 ימים אנחנו הולכים לעבור
צעד אחרי צעד כדי ללמוד , לתרגל ולהטמיע
את 4 המרכיבים של החיסון
מיינדפולנס
טכניקה פשוטה, עתיקה ורבת עוצמה כדי להתבונן על דבר מסוים כמו שהוא בלי לשפוט אותו. היכולת הזאת מאפשרת לנו להתנתק מהדרמה והסערה הפנימית ובמקום זה להיות יותר נוכח ומחובר לרגע הזה. תחשוב על דרך פקטיבית לעשות "מדיטציה בכל סיטואציה".
כוח הנשימה
בזמן לחץ או חרדה הנשימה שלנו הופכת להיות שטחית וקצרה (כמו נשימות כלב) והדפוס הזה מונע מהחמצן להגיע לגוף ויוצר יותר לחץ- סוג של מעגל שמזין את עצמו. הדבר היפה פה הוא שהנשימה שלנו יכולה לעשות את הפעולה ההפוכה. זאת אומרת שבעזרת טכניקות ספציפיות של נשימה אפשר לשלוח פקודה למנגנון הפרימיטיבי ולאפס את ההרגשה של הסטרס והחרדה.
אימון סומטי גופני
הרגשת הלחץ משפיעה ישירות על הגוף , השרירים ומערכת העצבים כך שלמשך זמן אנחנו מרגישים כאבים חוזרים ומתקשים לחיות עם גוף גמיש ומשוחרר. בעזרת טכניקות שמשלבות עבודה גופנית + תרגילי יוגה תוכל לאפס את הסטרס ממערכת העצבים ולחיות עם גוף רגוע ומשוחרר מסטרס.
כוח המחשבה והדמיון
המוח שלנו מתוכנת להשרדות. הבעיה היא שמרוב שהוא מתוכנת ככה אנחנו רגילים תמיד לחשוב על הדבר הגדול הבא ולקפוץ למקום למקום בלי להנות ממה שיש לנו כרגע. בעזרת טכניקות NLP ותהליכים מנטאליים שפיתחתי תוכל למקד את תשומת הלב בכל השפע שקיים בחייך כבר עכשיו, להפחית ביקורת ושליליות ולפתח דיאלוג פנימי שמקדם אותך בדרך להגשמת המטרות שלך.
מה מכילה ערכת רוגע ברגע?
מדובר על ערכה דיגיטאלית שמכילה
מעל 50 סרטוני ווידאו + דפי עבודה + הקלטות אודיו
שבנויים בצורה הדרגתית ופשוטה ליישום.
הערכה תאפשר לך גישה לטכניקות והשיטות
המתקדמות בעולם שמגובות במחקרים רפואיים .
בסיום הקורס, יוכל האדם לקבל גישה ליותר מ 50 טכניקות ,
לבחור באלו שהכי משפיעות עליו ולהטמיע אותם בחיי היום יום .
לאפשר יכולת טובה יותר להתמודדות עם
לחץ שחיקה ומתח נפשי בהתאמה אישית.
47 שעות בווידאו
מחולקים ל 34 שיעורים קצרים
4 בונוסים שווים במיוחד
גישה לקורס ללא הגבלת זמן
מבנה הקורס ותוכן עניינים
מודול 1
מבוא, מיינסט והיכרות
נתחיל את התכנית בהסבר מעמיק על לחץ ומתח,המנגנון ההישרדותי שלנו והיכולת שלנו לנטרל אותו בעזרת המשאבים הטבעיים שלנו.
- תלמד מהם 4 המשאבים הטבעיים שעומדים לרשותנו 24/7 ואיך להשתמש בהם בכל סיטואציה?
- איך לשחרר שליטה על דברים שלא בשליטתנו ולסלק את הדברים שמלחיצים אותנו מאחורי הקלעים?
- 3 גורמים מרכזיים שמאיימים לנו על השלווה ואיך להיפתר מהם + תרגול מעשי.
מודול 3
עבודה עם הנשימה
בחלק הזה נבין מהו דפוס הנשימה הייחודי שלך
מה הוא משקף לך ואיך תוכל להשתמש בו
כדי לחזק את החוסן הנפשי שלך
- מהי טכניקת הנשימה הכי אפקטיבית שתעזור לך להרגע ואיך להשתמש בה ביום יום?
- תרגול טכניקות נשימה לאיזון בין הרגש לשכל (מיוחד להפחתת חרדות).
- תרגול 4 טכניקות נשימה להפגת מתחים.
- טכניקת נשימה להפגת כאבים כרוניים
- טכניקת נשימה בשילוב של מגע בגוף.
מודול 2
עבודה עם הגוף
בחלק הזה תלמד איך הגוף שלנו משפיע על מערכת העצבים
ואיך בעזרת עבודה עם הגוף נוכל לקבל שליטה
טובה יותר על רמות הסטרס.
- איך להרפות לחצים מהשרירים וממערכת העצבים בעזרת טכניקות של כיווץ והרפייה לפי גישתו של ג'ייקובסון.
- עבודה המשלבת כיווץ והרפיית שרירים.
- עבודת נשימה יחד עם מוזיקה נעימה שתוכל לתרגל בכל זמן ומקום.
מודל 5: עבודה עם המוח
בחלק הזה מהו מבנה המוח שלנו שמחולק ל 3 , ואיך זה קשור למצב המלחיץ שבו אנחנו נמצאים?
- טכניקות שמבוססות על CBT ושימוש בפעולות פשוטות לביקורת וחשיבה שלילית והפיכת המחשבות שלנו למקדמות וחיובית . בעזרת שימוש בדיאלוג פנימי מקדם.
- מהי חרדה ואיך מתמודדים איתה?
- מהי אמונה מגבילה ואיך משחררים אותה?
- מהם הטריגרים המנטאליים שמפעילים אצלנו תגובת לחץ איך ליצור עוגנים מנטאליים ב3 דק'.
- איך לצאת מלופ שלילי ללוף חיובי בעזרת 4 צעדים פשוטים.
מודל 6: עבודה עם דמיון ושינוי תפיסתי
- עבודה עם דיאלוג פנימי מקדם שמאפשר לנו להתמלא בביטחון והגברת הערך העצמי.
- כוחו של הרגע הזה- עקרונות מנחים להתחבר לנוכחות ושלווה לפי אקהארט טולה.
- עבודה עם תת המודע והטמעת עוגנים מנטאליים לנוכחות ביטחון ועוצמה פנימית
מודל 7: אינטגרציה
- איך להטמיע את הטכניקות ביום יום?
- שילובים- טכניקות שמשלבות בין הדברים
- תמצא לך את הטכניקה הטובה ביותר
- דמיון מודרך בהתאמה אישית.
ככה זה נראה מבפנים:
יקיר גבאי
פסיכותרפיסט ומאמן עסקי, יזם ,
מאמן עסקי ומנהל סוכנות לשיווק דיגיטלי
היי נעים מאוד, אני מודה לך שאתה לוקח ברצינות את שלוות הנפש שלך וקורה את העמוד הזה.
באופן אישי לפני 6 שנים מצאתי את עצמי עם דלקת פרקים כרונית בעצם הבריח. סבלתי מדיכאון, בדידות, חוסר חשק לחיים
והתקפי חרדות שגרמו לי ללילות בלי שינה. כל זה מכמות הסטרס שהייתה אז בחיים שלי וחוסר היכולת שלי להתמודד עם כל זה בזמן אמת.
והדבר שהכי שבר אותי היה כמות הכדורים המטורפת שלקחתי שרק טשטשו אותי וניתקו אותי מהמציאות.
הכל בגלל המצב הלחוץ שהייתי בו וחוסר היכולת שלי להתמודד איתו בזמן אמת
באיזשהו שלב שכבר ממש נמאס לי החלטתי לקחת אחריות על החיים שלי
וללמוד את השיטות הטובות ביותר בעולם כדי להתחסן מסטרס. ואני חייב לומר לך, שההחלטה הזאת?
שינתה את החיים שלי ב 180 מעלות!
הצלחתי לצאת מהביצה האישית שלי (ביישנות, ערך עצמי נמוך, התמכרויות)
ולהתקדם לעבר המטרות שלי. ריפאתי את עצמי מדלקת כרונית הרסנית
ובמקום זה הכנסתי לחיים שלי יותר אנרגיה ושמחת חיים במהלך היום.
שיפרתי את מערכות היחסים שלי עם עצמי ועם הסביבה.
יצרתי עסק מספק ומצליח שעוזר לאנשים להתפרנס ממה שהם אוהבים לעשות
לשחרר סטרס וחסמים מנטאליים ולאהוב יותר את החיים.
היום בבמבט לאחור כל זה היה בלתי אפשרי בלי לנטרל קודם כל את הרגשת הסטרס
ובהמשך גם להכניס את שלוות הנפש. אם גם אתה מרגיש שהסטרס משתלט לך על החיים ומוציא אותך מדעתך
שזה מלווה אותך גם אחרי העבודה, גורם לך לתסכול, חרדה, פחדים ועוצר אותך מלהגשים את עצמך בעולם.
ואולי גם גורם לך לכאבים כרוניים לא מוסברים בגוף
אז תהיה בטוח שהגעת למקום הנכון והתכנית הזאת היא בול מה שאתה צריך.
תכלס, עם מה יוצאים מהקורס?
1
לומדים לשחרר מתח וסטרס מהמערכת
יהיו לך בכיס את הטכניקות המתקדמות בעולם להפחתת מתחים בכל סיטואציה.
2
שקט נפשי רוגע ושלווה
כלים הכרחיים לפתח את השקט הפנימי בזמנים מלחיצים כמו בכבישים בפגישות, בעבודה מול לקוחות ובכל סיטואציה אחרת.
3
בהירות
תוכל ליצור פוקוס ובהירות לגבי מי שאתה באמת ומה שאתה יכול להשיג בחיים.
4
חוסן נפשי
תפתח יכולת להתמודד עם מצבים מלחיצים, לפתח יותר רוגע פנימי להתמודדות עם אתגרי החיים השונים.
בוגרי הקורס מספרים:
ד"ר רמי אלעד מתוק
רופא שיניים
"קיבלתי כלים שאני יכול להשתמש בהם ביום יום בלי יותר מידי מורכבות, אפילו תוך כדי עבודה עם אנשים בקליניקה".
פרופ' נירה משעל, חוקרת מוח, אוניברסיטת בר אילן
"השיטות שנלמדות בקורס יישומיות ופשוטות לתרגול ביום יום. אין ספק שהם יכולות לעזור לכל אדם שרוצה לחוות יותר שלווה וחופש מנטאלי בחייו"
יאיר ומוהר זנדברג
"לא האמנתי כמה שהכלים האלו עוצמתיים וקלים ליישום! אנחנו משתמשים בהם בכל פעם שעולה וויכוח או שצריך ליצור מרחב רגוע יותר בבית. לגמרי שיפר לנו את מערכת היחסים בנינו, תודה"
מהי ההשקעה שלך בקורס?
מחיר רגיל
480ש"ח
מחיר מיוחד
297ש"ח
המבצע לזמן מוגבל
מומלץ להוסיף משפט על המחוייבות שלכם להצלחת הקורס ותנאי ביטול
ליזמים ובעלי עסקים שרוצים לפתח מיינדסט, בהירות ופוקוס ולהצליח בעסק מבלי להקריב את הבריאות ואורח החים שלהם
מנהלים ומנהלות שרוצות לחזק את המיינדסט ולמקסם את האפקטיביות שלהם בחברה ובחיים.
סטודנטים ואנשים שרוצים לפתח יכולת למידה, חוסן נפשי ולהשפיע יותר בעולם
הורים שמג'נגלים בין אלפי משימות , שחוקים מהשגרה ורוצים להפחית מתחים ולהכניס יותר רוגע ושלווה לחיים
למטפלים , מאמנים ואנשי מקצוע שרוצים לקבל ארגז כלים לעזור ללקוחות שלהם בכל תחומי החיים.
לכל אדם שרוצה לשפר את איכות החיים שלו, להכניס את שלוות הנפש ולחזק את הנפש בעידן של היום.
לאנשים רגישים ביישנים ומופנמים כמוני, שרוצים להשיג יותר נוכחות, ביטחון ולצאת סוף סוף מהקונכייה של איזור הנוחות ולהתקדם לעבר החלומות שלהם , למרות הקושי בדרך.
למטפלים , מאמנים ואנשי מקצוע שרוצים לקבל ארגז כלים מטורף לעזור ללקוחות שלהם בכל תחומי החיים.
לאנשים שרוצים לקחת אחריות על החיים שלהם ולחיות עם יותר תשוקה, יותר אנרגיה פיזית ומנטאלית וחוסן נפשי.
מהי ההשקעה שלי בקורס?
מחיר רגיל
480ש"ח
מחיר מיוחד
297ש"ח
המבצע לזמן מוגבל
מומלץ להוסיף משפט על המחוייבות שלכם להצלחת הקורס ותנאי ביטול
טופס יצירת קשר למתעניינים
שאלות נפוצות
מה עלות הקורס?
רשום למעלה
מתי ואיפה לומדים את הקורס?
הקורס הוא דיגיטאלי וכשאתה משלם מיד תקבל למייל פרטי גישה למערכת קורסים מגניבה של סקולר (רב מסר) ותוכל להתחיל לפתח את הפורמולה הייחודית שלך !
האם יש גישה גם מהנייד או טאבלט?
כן! וזה יתרון חשוב
אתה מקבל גישה בכל מכשיר אלקטרוני מחשב נייד, סמרטפון, טאבלט ככה שתוכל לשמוע ולראות את ההדרכות מכל מקום שיש בו חיבור לאינטרנט.
מהו משך השיעורים?
בכל שבוע ייפתח לך נושא אחר
כל שיעור מלווה בתרגיל וחוברת סיכום
משך השיעורים נע בין 5- 10 דק'.
״לא נראה לי שיהיה לי זמן לזה החודש,
האם אפשר לקנות חודש הבא?״
ממליץ לקנות עכשיו כדי לא לפספס את המחיר המוזל של המחזור הראשון (עד ל 100 תלמידים ראשונים)
וכמובן את הבונוסים שמגיעים יחד איתו. הקורס נשאר שלכם לתמיד אז אתם מוזמנים להתחיל אותו מתי שבא לכם, גם בעוד שנה. וזה מפנה לשאלה הבאה :)
לכמה זמן יש לי גישה לקורס?
לתמיד! תוכלו לצפות בו מתי שבא לכם מאיפה שבא לכם וכמה שבא לכם
אני אפילו ממליץ לתלמידים שלי לחזור על הקורס שוב
אחרי חצי שנה - שנה - כי תמיד מגלים דברים חדשים
ואפשר לשים דגש טכניקות שלא ניסיתם בפעם הראשונה
זאת הדרך המהירה לשיפור מתמיד והתפתחות.
יש מלא קורסים להפחתת מתחים,
במה הקורס הזה שונה?
אני בטוח שכל קורס יתן לך מענה מסוים לבעיית הסטרס שלך , אבל מה שאתה הולך לקבל בקורס הזה הוא התמצית המזוקקת של 4 השיטות היעילות בעולם להפחתת מתחים. עליהם מתבססות שיטות כמו מיינדפולנס, מדיטציות עתיקות וטכניקות לריפוי טבעי.
ואתה מקבל את הכל בתוך מערכת הטמעה מיוחדת שתעזור לך ליצור את הפורמולה הייחודית שלך וליישם את הכלים האלו בזמן אמת!
בלי טכניקות מורכבות שידרשו ממך זמן אנרגיה או מצב רוח מסוים
זאת המשמעות של חיסון נגד סטרס
ומה אם לא אצליח?
הדרך היחידה שבה לא תצליח היא שלא תיישם את הכלים האלו
ולכן אני מבטיח לך שאם תיישם אפילו חצי מהכלים האלו
תהיה לך מערכת משומנת לחיסול סטרס בזמן אמת
בכל מקרה, אם אתה עדיין חושש
יש לך אחריות יישום מלאה על הקורס ל 30 ימים.
אם עברת על התכנים והתנסת בהם ותרגלת
נחזיר לך את הכסף בחזרה
בלי פרצופים ובלי שאלות מיותרות.
ככה שכל הסיכון כאן הוא עליי
ולך יש רק מה להרווייח!
האם הקורס מתאים לי?
אם הגעת לפה, כנראה שנושא הסטרס רלוונטי אליך באיזושהי צורה.
(ובנינו, למי זה לא נוגע?)
אם יש לך רצון להתמודד עם מתח נפשי בצורה טובה ויעילה יותר, זה הקורס הטוב ביותר שתמצא.
באחריות מלאה.
ואם לא קיבלתי מייל עם הפרטים?
תבדוק קודם בתקיית הספאם או בקידומי המכירות
ואם גם אז לא ראית, פשוט שלח לי מייל לכתובת Yakir.therapy@gmail.com
ואשלח לך את הגישה ישירות.
יש לך בעיה בהרשמה/ בתשלום
לא בטוח שהקורס הזה בשבילך?
רוצה לדבר?
מוזמן למלא את הטופס ואחזור אליך בהקדם.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר